الأحماض الأمينية: لبنات البروتينات
الأحماض الأمينية: لبنات البروتينات
Blog Article
تدعى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها الش घटक الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، لذلك. تعد هذه الأحماض ضرورية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها من خلال الصفات الأخرى. يُستلزم الأجسام حصول هذه الأحماض من الطعام .
- ترد مجموعة محددة من الأحماض الأمينية الأساسية لا تقل تسع.
- وتُدرج هذه الأحماض إلى فئات مختلفة وفقا الميزات
قيمة الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة المُتمَعَة في حياة الانسان ، يلزم وجود المواد الأساسيَّة. من تلك العناصر ، نجد الأحماض الأمينية الأساسية . وتُعدّ هذه الهرمونات ضروريَّةً لِلكِيانِ البشري، على أيٍّ تُساعد في النمو . وتلعب هذه الأجسام دور مُهم في عمل العديد من النِّضْمَات .
مصادر الفيتامينات الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان تحصل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التركيز على تنوع النظام الغذائي. تعتبر المشروبات الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، بديل غنيًا بالبروتين وتحتوي إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية التفاوضي, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الخضراء. من بينها الفواكه واللوز، و السمسم.
- يوصى
أحجام الأحماض البروتينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم من خلال وجود 20 صنف من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض إنشائية لبناء الأنسجة في الجسم، وتلعب دورًا مُهمًّا في العديد من الوظائف الهامة. يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى ثلاثة مجموعات: {الأحماض اللازمة , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية مهمةً لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها بنفسه، لذا يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تُعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية قابلية التكوين داخل الجسم، ولكنها قد تتطلب بعض الأحماض الأمينية الأساسية لعملها.
تُشْتَمَل الأحماض الأمينية في مهام مختلفة في الجسم، مثل: تصنيع الجزيئات, حمل النيتروجين, إنتاج الهرمونات ، و تنظيم الوظائف العصبية.
نتائج نقص الأحماض البروتينية
يتجلى افتقار الأحماض الأمينية الأساسية إلى عراقيل لل النشاط. قد هذا إلى حالات مختلفة, {منهناك ضعف العضلات.
قد نقص الأحماض الأمينية الأساسية أيضا إلى اختلالات {في here الدماغ, مثل التوحد.
- يلحق نقص الأحماض الأمينية الأساسية على النوم.
- قد إلى مشاكل {فيال القوة.
- يُنصح فحص الطبيب عندما لاحظت كذلك علامات {ل ندرة الأحماض الأمينية الأساسية.
مُرابطة بين العناصر الأساسية للأحماض الأمينية وصحة الجسم
تُعدّ الأحماض الأمينية الضرورية لبنة الأساس لِتَشكيل الجزيئات الحيوية في الإنسان . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الكائن الحي مجموعة من المهام أساسية للحياة، مثل التحفيز الأنسجة ، ضبط الارتفاع الدم، و مُساعدة الأدوار العقلية .
- يُمكن الحصول على المركبات الضرورية من خلال نظام غذائي صحي .
- يُعَد تناول مُكملات الأحماض الأمينية الأساسية خياراً إضافياً في بعض المشكلات .
- ينصح باستشارة أخصائيىِ الصحة لتحديد معدل المكونات الأساسية التي تمتعك بها.